運動・生活習慣系

血糖値をうまく管理するには、「血糖を下げる食べ物」を知るのと同じくらい、「血糖を上げやすい食べ物」を知っておくことが大切です。今回は、なぜ血糖が上がるのかという仕組みから、とくに血糖を上げやすい食べ物、そしてそれらと上手に付き合うコツまでを...

血糖値が気になる方にとって、毎日の「食べるもの」は、お薬に負けないくらい大切な治療の一部です。血糖を下げる、あるいは急に上げにくくする食べ物を上手に選ぶことは、糖尿病やその前段階であるインスリン抵抗性の予防・改善に大きく役立ちます。今回は、...

糖尿病の食事に「万人共通の正解」はありません。2024年のガイドライン改訂で、選べる食事法は増えました。大事なのは体重・腎臓・薬という自分側の条件です。調布市つつじヶ丘の内科・腎臓内科クリニック院長が、今日からできる工夫と受診の目安をお伝えします。

糖尿病と診断されると、お酒は禁止だと思われがちです。でも多くの方は、量とタイミングを押さえれば続けられます。むしろ注意すべきは血糖の「上昇」より「低血糖」。調布市つつじヶ丘の内科・腎臓内科クリニックが、飲み方の目安と受診の目安をお伝えします。

「仕事が忙しい時期は、なぜか血糖値が安定しない」「イライラすると血糖が上がる気がする」――そんな経験はありませんか。実はこれは気のせいではありません。ストレスと血糖値には、体の中で実際に起きている、はっきりとした関係があります。糖尿病の治療...

糖尿病の治療というと、まずお薬を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、食事とならんで治療の土台になるのが「運動」です。なかでもウォーキングは、特別な道具も費用もいらず、今日から始められる、もっとも身近な運動療法です。実は、この当たり前...